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Dá para trabalhar em casa sem arriscar a saúde mental?
O início da pandemia e a necessidade de isolamento social fizeram com que muitos profissionais passassem a trabalhar em casa. A medida pegou todo mundo de surpresa, uma vez que o trabalho remoto não era uma prática comum nas empresas brasileiras. Em locais...
Sinais de depressão que você não pode ignorar
Os sinais de depressão vão muito além da tristeza e pouco entusiasmo ao longo do dia. Embora esses traços sejam bastante recorrentes, há outros indicativos igualmente importantes, porém, menos conhecidos pela sociedade. A depressão é comumente identificada quando a...
Como a atividade física pode ajudar na terapia?
A atividade física faz parte do processo terapêutico e está entre as principais aliadas na hora de buscar autoconhecimento, bem-estar e qualidade de vida. Na prática, ela cria um hábito que estimula o autocuidado, gerando mais conforto e reconexão. Contudo, há ainda...
É hora de ressignificar a vulnerabilidade
A vulnerabilidade é uma palavra rodeada por sinônimos negativos, como fraqueza, fragilidade, suscetibilidade, entre outros tantos exemplos. Porém, à medida que o tempo passa, a ressignificação deste termo se faz necessária. Atualmente, ser vulnerável não pode e nem...
Como trabalhar a autoconfiança e ser mais feliz
Assim como outros sentimentos, a autoconfiança parte do conhecimento interno e não há nenhuma fórmula mágica para obtê-la. Pelo contrário, requer esforço e práticas mais saudáveis. O termo por si só já é autoexplicativo, sendo a junção de dois termos: auto e...
O que é anedonia e como ela afeta o seu bem-estar?
A anedonia é uma condição que envolve a perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas. Este é um sintoma marcante da depressão, sendo um dos critérios principais para o diagnóstico do transtorno. Geralmente acompanhada de outros sintomas como fadiga,...
Terapia online funciona mesmo?
Ao falar sobre terapia online vêm à tona vários questionamentos e dúvidas sobre a sua funcionalidade e viabilidade. Diante do início da pandemia em 2020, diversas pessoas perderam o contato próximo com seus familiares, amigos e colegas de trabalho, vivenciando uma...
Ansiedade no começo de ano: como controlar?
Embora o começo de ano traga esperanças renovadas, a ansiedade costuma tomar conta de um grande número de pessoas. Isso acontece graças ao excesso de expectativas que são acumuladas com base nas metas que foram traçadas antes da famosa queima de fogos. Vários...
Você tem cuidado da sua saúde mental?
Janeiro é um mês que busca chamar a atenção das pessoas para o cuidado com a saúde mental. Em meio aos desafios do dia a dia, absorver e lidar com as emoções positivas e negativas de uma maneira saudável nem sempre é um processo simples. Uma mente pode facilmente...
Será que você é um pai tóxico?
Um pai tóxico é, infelizmente, algo comum. Isso porque a figura paterna pode atuar como um antagonista em relação à imagem da mãe, que muitas vezes simboliza companheirismo, carinho, cumplicidade e apoio. Essa dualidade nos país surge por conta da desigualdade de...
Terapia para idosos: precisamos falar sobre isso
A terapia para idosos é uma alternativa que deveria ser praticada com mais frequência. Isso porque as pessoas da terceira idade às vezes apresentam algum tipo de dificuldade em lidar com acontecimentos passados e podem ter a chance de reavaliar determinadas escolhas....
Por que ter amigos é tão importante para a nossa vida?
Ter amigos é algo essencial, afinal toda pessoa está inserida em um ambiente social. Neste sentido, fazer parte de uma comunidade mostra que você está aceita e pertence a este espaço dedicado à convivência entre diferentes indivíduos. Além disso, o poder da amizade...