Com abordagens e objetivos clínicos diferentes, existem atualmente diversos tipos de terapia. O movimento, aliás, reflete bem a compreensão de que as pessoas são únicas, assim como as suas experiências e problemas.
Embora, no fim do dia, a terapia tenha como objetivo promover o bem-estar psicológico e emocional dos pacientes, com ganhos na qualidade de vida, as metodologias utilizadas nem sempre são as mesmas.
E ainda bem! Daí a importância de conhecer e entender qual a linha – ou metodologia – mais se adequa à sua personalidade ou necessidade.
Como escolher a terapia ideal?
Há tratamentos que são recomendados para transtornos ou patologias clínicas, como a dependência química, depressão ou esquizofrenia; outros são mais direcionados aos traumas, por exemplo.
Mas, então, como saber qual abordagem é a mais adequada para cada caso? Na verdade, não existe fórmula mágica para determinar quais os tipos de terapia mais se adequam a cada caso.
Uma boa dica é pesquisar e entender um pouco mais sobre as metodologias utilizadas e a linha terapêutica, prezando sempre por aquela que deixa o paciente mais confortável. E, mais do que conhecer a metodologia aplicada, é importante também considerar o histórico e as experiências do profissional e o grau de conexão que será criado para que o tratamento flua da melhor forma.
Quais os tipos de terapia mais comuns?
A terapia se consolidou ao longo dos anos como uma grande aliada da saúde mental. O tratamento permite que os pacientes entendam e lidem com os seus sentimentos e emoções da melhor forma – sejam eles relacionados a situações rotineiras, luto ou transtornos, como depressão, ansiedade e assim por diante.
Mais do que procurar ajuda, é importante conhecer os tipos de terapia disponíveis, garantindo um tratamento eficiente e adequado. Abaixo, selecionamos as cinco linhas mais utilizadas atualmente.
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Este é provavelmente um dos tipos de terapia mais conhecidos atualmente. Aplicada em diversas situações, como em pacientes com baixa autoestima, transtornos de personalidade e vícios, a abordagem estuda o comportamento.
As sessões buscam entender a natureza dos pensamentos e emoções e como eles afetam a conduta e os relacionamentos dos pacientes.
Psicanálise
Desenvolvida pelo austríaco Sigmund Freud, a psicanálise estuda o inconsciente – memórias, crenças, ideais – e a forma como ele afeta o dia a dia. As sessões são livres, o que permite que o paciente fale sobre absolutamente tudo, removendo limitações que, muitas vezes, nem sabemos que existem.
A ideia é, justamente, trabalhar os problemas desde a raiz. Os relatos servem como base para que o psicanalista interprete e questione o paciente, levando à uma reflexão mais profunda.
Psicodinâmica
A psicoterapia psicodinâmica (PTPD) busca encontrar os motivos por trás dos comportamentos, ainda que, para isso, seja necessário ler nas entrelinhas e no que não é dito. O tratamento, que permite que pacientes consigam obter uma maior percepção de como se sentem e pensam, consiste na procura por padrões repetitivos, utilizando situações e relações atuais para lançar luz sobre o passado.
Gestalt
Com foco no presente, a terapia Gestalt leva em consideração os ambientes frequentados pelo paciente e as pessoas com quem ele convive, além da linguagem corporal. A abordagem busca encorajar a autonomia e a capacidade de se concentrar no presente – e não em problemas ou experiências passadas.
Junguiana
A terapia de Carl Gustav Jung tem como base os sonhos e é conhecida por sua capacidade analítica. A metodologia, que utiliza desenhos e pinturas para acessar o inconsciente dos pacientes, busca trabalhar e compreender os problemas e a personalidade dos pacientes com base nos símbolos presentes nos sonhos.
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