Você sofre da Síndrome da Boazinha?

Você certamente conhece alguém que se coloca em segundo plano, está sempre querendo agradar a todos e tem dificuldade em dizer não. A Síndrome da Boazinha é mais comum do que imaginamos e acomete, principalmente, mulheres. O termo, embora não seja tão popular, é utilizado para referenciar aquelas pessoas que têm dificuldade para estabelecer limites, […]

Comunicação não violenta como forma de autocuidado

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A comunicação não violenta – também chamada de comunicação empática – tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos. A prática, que propõe uma nova forma de se relacionar, compreende as habilidades de falar e ouvir, priorizando o fortalecimento de laços e a conexão consigo mesmo e com aqueles que estão ao seu redor. […]

Síndrome de Asperger: como a terapia é aplicada?

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A Síndrome de Asperger é uma condição que faz parte do Transtorno do Espectro Autista (TEA). O distúrbio afeta o desenvolvimento do paciente e sua capacidade de se comunicar ou de expressar suas emoções, podendo ser caracterizado pela dificuldade de interação social, limitação de interesses, aumento da sensibilidade sensorial e repetição de padrões de comportamentos. […]

Como você se comporta em dias de Carnaval?

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Os dias de Carnaval são sempre cheios de significados. De um lado, as ruas da cidade ficam tomadas por foliões e fantasias cheias de cores; do outro, os carros alegóricos chamam a atenção nas avenidas, enquanto as escolas de samba transformam histórias outrora esquecidas em música. Seja de dia ou de noite, nos quatro dias […]

Por que é tão difícil cuidar de si mesmo?

Cuidar de si mesmo não é tarefa simples. Poucas vezes paramos para nos olhar com o cuidado necessário ou reservamos tempo na agenda – já tomada por inúmeros compromissos de trabalho ou família – para os hobbies e lazer. Mais do que isso, é comum deixarmos sentimentos, angústias, cansaços e até mesmo as dores em […]

Sono: como ele afeta a saúde mental e emocional?

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Você certamente já deve ter ouvido alguém falar que o sono é restaurador – porque ele é mesmo! Embora pareça redundante, o simples fato de dormir é essencial para a manutenção da nossa saúde física e mental. Especialistas recomendam em média oito horas de sono por dia, sem interrupções, mas o número pode variar de […]

Pessoas com deficiência física: como trabalhar a saúde mental?

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As pessoas com deficiência física ainda enfrentam muitas barreiras no dia a dia. A falta de acessibilidade, as calçadas em péssimas condições, o ensino profissional precário, a dependência de outras pessoas, o preconceito e a consequente falha no acesso ao emprego são alguns exemplos. Mas, há também obstáculos invisíveis aos olhos – e que podem […]

5 tipos de terapia para você conhecer

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Com abordagens e objetivos clínicos diferentes, existem atualmente diversos tipos de terapia. O movimento, aliás, reflete bem a compreensão de que as pessoas são únicas, assim como as suas experiências e problemas. Embora, no fim do dia, a terapia tenha como objetivo promover o bem-estar psicológico e emocional dos pacientes, com ganhos na qualidade de […]

Os desafios da ansiedade na adolescência

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Uma em cada cinco pessoas no mundo sofre com sintomas de ansiedade na adolescência. Os dados são de um estudo publicado na JAMA Pediatrics, que revisou 29 pesquisas com um total de mais de 80.000 participantes em todo o mundo, com idades entre quatro e 17 anos e idade média de 13 anos. Os dados […]

Como seguir a vida após a perda de alguém querido?

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Seguir a vida após uma perda não é uma tarefa fácil – especialmente quando falamos de alguém próximo e querido, como no caso de pais, irmãos, filhos ou amigos. A perspectiva de uma vida sem aquela pessoa pode assustar e, por isso, é importante ter paciência. Quando alguém morre, tudo muda: da rotina diária às […]