Sono: como ele afeta a saúde mental e emocional?
Você certamente já deve ter ouvido alguém falar que o sono é restaurador – porque ele é mesmo! Embora pareça redundante, o simples fato de dormir é essencial para a manutenção da nossa saúde física e mental. Especialistas recomendam em média oito horas de sono por dia, sem interrupções, mas o número pode variar de […]