A busca pelo autoconhecimento faz muitas pessoas procurarem pela psicoterapia. Esta técnica também auxilia na superação de traumas e problemas do dia a dia que parecem difíceis de serem resolvidos sem o apoio de um profissional.
A palavra psicoterapia é de origem grega. Psi (psyche) quer dizer mente, e terapia (therapeuein) significa curar. Essa “cura da mente” pode ser feita de maneira individual, em casal ou em grupo.
Através da fala, temos a oportunidade de estar em lugar reservado, confiável, sigiloso e aconchegante que nos possibilita entrar em contato com nossas inquietações para um profissional que é neutro, livre de julgamentos.
Através de diferentes técnicas, a psicoterapia pode nos ajudar a compreender melhor as causas dos nossos problemas e insatisfações, além de possibilitar a quebra de padrões de comportamento que nos impedem de tomar decisões com maior assertividade e leveza
Desta forma, conseguimos achar os melhores caminhos para resolver nossas questões e voltamos a ter a paz interior que tanto desejamos.
Existe hora certa para procurar sessões de psicoterapia?
O momento certo de iniciar um tratamento de psicoterapia é quando encontramos dificuldades para tomar decisões a respeito da nossa própria vida ou sentimos que precisamos mudar algo dentro de nós ou nossas atitudes.
Se estamos passando por problemas como depressão e ansiedade ou sofrendo traumas como a morte de um ente querido, por exemplo, a psicoterapia pode ser um importante recurso para fazer uma pessoa reencontrar o caminho do equilíbrio e da felicidade.
Ao procurarmos por sessões de psicoterapia, é importante identificar nossas necessidades e anseios, porque o processo será conduzido a partir do cenário que for apresentado para o psicoterapeuta.
Dúvidas sobre psicoterapia
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Existe idade certa para começar a psicoterapia?
Não existe uma idade certa para iniciar uma psicoterapia. Sempre há tempo para cuidarmos de nós mesmos.
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Quanto tempo preciso fazer psicoterapia?
Não existe um período pré-determinado. A duração da terapia vai depender da necessidade e do quadro evolutivo do paciente. A quantidade de encontros com o psicólogo parte de uma vez por semana e pode evoluir para mais encontros semanais.
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Qual a duração da sessão?
Geralmente, as sessões de psicoterapia duram entre 30 e 50 minutos.
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Todo mundo precisa de psicoterapia?
É preciso desmistificar isso de que todo mundo precisa de psicoterapia. Se a pessoa sente que precisa mudar algo em sua vida, resolver conflitos, problemas de relacionamento ou encontrar uma direção que traga mais paz e tranquilidade, então a psicoterapia é bastante indicada.
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Psicoterapia é tudo igual?
A psicoterapia possui diferentes abordagens. É importante se informar sobre isso e antes de escolher o seu terapeuta (falamos sobre os tipos de psicoterapia logo abaixo).
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Dá para fazer psicoterapia pela internet?
Sim, a psicoterapia online é aprovada pelo Conselho Federal de Psicologia. Procure consultórios que sejam credenciados, para garantir sessões de qualidade.
Mitos a respeito da psicoterapia
Apesar de vivermos em um mundo repleto de tecnologia e informação, ainda existem muitas pessoas que associam a psicoterapia a pessoas que apresentam doenças mentais, o que não é uma verdade.
A psicoterapia é usada nas mais diferentes situações, sendo indicada para pessoas que estão passando por dificuldades em diferentes contextos. Desta forma, quem sofre com ansiedade e depressão (universo cognitivo), timidez, medos e vícios (universo comportamental) ou está passando por problemas no relacionamento afetivo ou luto (universo emocional), pode procurar suporte na psicoterapia.
Outro mito que precisa ser derrubado é associar psicoterapia à autoajuda. Quando uma pessoa lê livros de autoajuda, ela geralmente tem contato com um tema muito amplo e que não traz soluções individualizadas. Além de apresentar soluções mágicas, que podem levar ainda mais frustrações aos pacientes.
