Não quero ser mãe: como lidar com a cobrança social?

Você provavelmente já ouviu alguém dizer, em alto e bom tom: “não quero ser mãe.” Embora este ainda seja um tabu, as mulheres, finalmente, têm dado voz a esse desejo e tirado um peso das costas. Sim, um peso. A maternidade é frequentemente vista como uma obrigação de toda mulher. Embora gerar uma criança seja, […]

Solidão materna: precisamos falar sobre isso

A chegada de um bebê é um momento de profunda alegria e transformação na vida de uma mulher. Embora este seja um momento de extrema felicidade, muitas mães enfrentam um desafio silencioso e doloroso: a solidão materna. Com impacto significativo na saúde mental e emocional das mães, esse sentimento geralmente passa despercebido. Quem vê de […]

Ciclotimia: o que é e como tratar?

Você já ouviu falar em ciclotimia? Também conhecido como transtorno ciclotímico, este distúrbio de humor é caracterizado por períodos hipomaníacos – ou seja, de energia excessiva, agitação e impulsividade – e períodos de leve depressão que duram poucos dias. Semelhante ao transtorno bipolar, o problema afeta cerca de 0.4% a 1% da população mundial e […]

O desafio de aceitar o autismo de um filho

Aceitar o diagnóstico de autismo de um filho pode ser desafiador. Embora o caminho até o resultado seja longo, com análises clínicas intensas, entrevistas e aplicação de instrumentos específicos, nem sempre a família está preparada para a resposta que busca há tanto tempo. A notícia muitas vezes vem acompanhada da quebra de expectativas e da […]

Você sofre da Síndrome da Boazinha?

Você certamente conhece alguém que se coloca em segundo plano, está sempre querendo agradar a todos e tem dificuldade em dizer não. A Síndrome da Boazinha é mais comum do que imaginamos e acomete, principalmente, mulheres. O termo, embora não seja tão popular, é utilizado para referenciar aquelas pessoas que têm dificuldade para estabelecer limites, […]

Comunicação não violenta como forma de autocuidado

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A comunicação não violenta – também chamada de comunicação empática – tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos. A prática, que propõe uma nova forma de se relacionar, compreende as habilidades de falar e ouvir, priorizando o fortalecimento de laços e a conexão consigo mesmo e com aqueles que estão ao seu redor. […]

Síndrome de Asperger: como a terapia é aplicada?

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A Síndrome de Asperger é uma condição que faz parte do Transtorno do Espectro Autista (TEA). O distúrbio afeta o desenvolvimento do paciente e sua capacidade de se comunicar ou de expressar suas emoções, podendo ser caracterizado pela dificuldade de interação social, limitação de interesses, aumento da sensibilidade sensorial e repetição de padrões de comportamentos. […]

Como você se comporta em dias de Carnaval?

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Os dias de Carnaval são sempre cheios de significados. De um lado, as ruas da cidade ficam tomadas por foliões e fantasias cheias de cores; do outro, os carros alegóricos chamam a atenção nas avenidas, enquanto as escolas de samba transformam histórias outrora esquecidas em música. Seja de dia ou de noite, nos quatro dias […]

Por que é tão difícil cuidar de si mesmo?

Cuidar de si mesmo não é tarefa simples. Poucas vezes paramos para nos olhar com o cuidado necessário ou reservamos tempo na agenda – já tomada por inúmeros compromissos de trabalho ou família – para os hobbies e lazer. Mais do que isso, é comum deixarmos sentimentos, angústias, cansaços e até mesmo as dores em […]

Sono: como ele afeta a saúde mental e emocional?

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Você certamente já deve ter ouvido alguém falar que o sono é restaurador – porque ele é mesmo! Embora pareça redundante, o simples fato de dormir é essencial para a manutenção da nossa saúde física e mental. Especialistas recomendam em média oito horas de sono por dia, sem interrupções, mas o número pode variar de […]