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A voz treme quando você precisa dizer não. Você começa uma frase e muda no meio porque sentiu que estava tomando espaço demais. Fala baixo em reunião. Engole a segunda metade do que ia dizer. Você chamaria isso de timidez. A fonoaudiologia chama de sinal. A voz humana é um instrumento emocional antes de […]
O emprego novo estava indo bem. O relacionamento estava leve. Você estava dormindo melhor, se sentindo mais no lugar. Aí você fez aquilo. E você mesma não sabe explicar por quê. Auto sabotagem raramente é consciente. Ninguém acorda pensando ‘vou destruir o que está funcionando hoje’. Ela aparece disfarçada: a briga desnecessária no momento […]
Todo mundo fala que burnout é esgotamento. Mas quase ninguém fala o que ele faz por dentro enquanto você ainda está tentando funcionar. Não é frescura. Não é preguiça. É um estado fisiológico real — e ele já estava destruindo sua saúde muito antes de você colocar nome nele. Burnout é classificado pela Organização […]
Você já sabe que açúcar engorda. Já sabe que precisa comer mais proteína. Já conhece a maioria das dietas por nome. E ainda assim, às dez da noite, você está na frente da geladeira fazendo escolhas que prometeu que não ia fazer. O problema não é informação. O problema é o que acontece antes de […]
Você já fez terapia, começou e parou ou passou alguns meses em acompanhamento e sentiu que continuava falando sobre as mesmas coisas sem sair do lugar? Depois de uma experiência assim, é compreensível surgir a sensação de que terapia não funciona — ou, ainda, de que ela simplesmente não funciona para você. Mas o processo […]
Você sabe o remédio de todo mundo em casa. Lembra das consultas dos filhos, dos aniversários da família, das demandas do trabalho, das necessidades das amigas. Você é a pessoa que resolve. E quando alguém pergunta como você está — você responde ‘tudo bem’ no automático, porque nem parou pra verificar. Existe um tipo […]
A maioria das pessoas trata a dor no ombro como problema de postura. Compra travesseiro novo, faz alongamento por uma semana, para, a dor volta. O que ninguém pergunta é: o que você está carregando nesse ombro? O corpo não separa o que é físico do que é emocional. Quando você vive sob pressão […]
Você já sabe que precisa. Talvez já soubesse há um ano. Ou dois. Continua esperando o momento certo, a semana menos corrida, a situação se resolver um pouco, o dinheiro sobrar. Enquanto isso, o custo vai acumulando. Adiar o cuidado com a saúde mental raramente é falta de vontade. Quase sempre é uma combinação de […]
Você pediu demissão. Respirou fundo. Prometeu que no próximo seria diferente — menos pressão, mais sentido, mais equilíbrio. Aí chegou no próximo e, em algum momento, tudo voltou a parecer exatamente igual. O problema não estava no emprego. Existe uma diferença enorme entre um ambiente de trabalho ruim — que de fato precisa ser trocado […]
Você terminou. Prometeu que ia ser diferente dessa vez. Escolheu alguém completamente diferente — pelo menos era o que parecia. E em algum momento lá no meio, você olhou pro lado e pensou: como eu fui parar aqui de novo? Não é coincidência. E não é falta de sorte. O cérebro humano não escolhe parceiros […]
