Arquivo do blog
Quando elogiam você, o dia fica melhor. Quando criticam, o mundo desmorona. Quando alguém importante não responde, você já imagina mil razões pra se sentir mal. Parece autoestima instável. Mas na verdade é autoestima construída no lugar errado. Autoestima real é interna. É a capacidade de se sentir bem consigo mesma independentemente do que as […]
Você tem uma lista de coisas pra fazer. Sabe que precisa. Quer fazer. E não consegue. Aí vem a culpa: ‘que preguiça a minha’. ‘Por que eu não me movo?’. ‘Por que é tão difícil?’ Mas e se não for preguiça? O sistema nervoso humano tem uma capacidade limitada de processar estresse, demanda e pressão. […]
Tem gente que ainda acha que ansiedade é coisa da cabeça. Que é exagero. Que ‘é só respirar fundo e passar’. Essas pessoas não sabem o que a ansiedade faz por baixo. E o que ela faz é bem mais físico do que emocional. Quando o cérebro identifica uma ameaça — real ou percebida —, […]
Você pode treinar todos os dias, comer bem, cuidar do corpo — e ainda assim olhar no espelho e não gostar do que vê. Não se sentir bem. Não se sentir suficiente. Se isso soa familiar, o problema não está na sua disciplina. Está em outro lugar. A maioria das pessoas acha que a relação […]
Você acorda cansada. Vai trabalhar. Cuida das pessoas ao redor. Sorri quando precisa. Entrega o que tem que entregar. E no final do dia, deitada, sente que tem alguma coisa errada — mas não sabe bem o quê. Isso não é frescura. Não é fraqueza. Tem nome. Existe um estado que a psicologia chama de […]
Viver no exterior como brasileira pode trazer desafios emocionais significativos, especialmente quando confrontada com a xenofobia e o sentimento de não pertencimento. Esses sentimentos podem afetar a autoestima, a saúde mental e a capacidade de adaptação. Desenvolver estratégias de enfrentamento é fundamental para preservar o bem-estar e construir uma experiência mais positiva. Como lidar com […]
Mulheres que enfrentam desafios emocionais frequentemente vivenciam pressões múltiplas, como responsabilidades familiares, profissionais e sociais, que podem afetar sua saúde mental e bem-estar. O autocuidado torna-se fundamental para fortalecer a resiliência emocional, promover equilíbrio e garantir qualidade de vida. Por que o autocuidado é essencial para mulheres com desafios emocionais Redução do estresse: práticas de […]
O burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental que pode afetar profissionais em qualquer fase da carreira, especialmente aqueles em ascensão, que enfrentam altas demandas e pressões para crescer rapidamente. Reconhecer os sinais precocemente e adotar estratégias preventivas é essencial para manter a saúde mental e garantir um desenvolvimento profissional sustentável. Como […]
Ansiedade em mulheres jovens é um problema crescente que afeta a qualidade de vida, o bem-estar emocional e o desempenho em diversas áreas, como estudos, trabalho e relacionamentos. Entender as causas comuns dessa condição e como a psicoterapia pode atuar no tratamento é fundamental para promover a saúde mental e a recuperação. Causas comuns da […]
Conciliar maternidade e carreira é um desafio que muitas mulheres enfrentam, buscando manter o equilíbrio entre as responsabilidades profissionais e o papel de mãe sem abrir mão de sua identidade pessoal. Encontrar essa harmonia exige planejamento, autoconhecimento e estratégias que promovam bem-estar emocional e realização em ambas as áreas. Desafios comuns na conciliação entre maternidade […]
