Gaslighting: como perceber que você está sendo manipulado psicologicamente?
Você sente que está sempre exagerando ou lembrando as coisas errado? Pode ser gaslighting Você começa a duvidar da própria memória. Questiona seus sentimentos. Se pega pensando “será que estou ficando louco(a)?” Esse é o efeito do gaslighting, um tipo de manipulação emocional cada vez mais falado — e que precisa ser levado a sério. […]
Brain Rot: como o excesso de conteúdo superficial afeta sua saúde mental
O que é Brain Rot e por que você deve se preocupar com isso? Imagine abrir o celular para ver “só um vídeo” e, quando percebe, já se passaram 40 minutos entre reels, TikToks e memes. Depois disso, seu cérebro parece cansado, confuso, e você mal consegue lembrar do que viu. Se isso te soa […]
Como lidar com a culpa de não conseguir equilibrar trabalho e vida pessoal?
O dia poderia ter mais de 24 horas e, mesmo assim, muitas pessoas ainda sentiriam que não conseguem dar conta de tudo. Entre prazos no trabalho, compromissos familiares e a necessidade de autocuidado, a culpa aparece como um peso constante. “Será que estou sendo um bom profissional?” “Estou presente o suficiente para minha família?” “E […]
Saúde mental no trabalho: como preservar?
Você provavelmente já ouviu falar em estresse, depressão, ansiedade e burnout. Afinal, debates sobre a saúde mental no trabalho têm sido cada vez mais comuns, uma vez que esses e outros transtornos atingem, diariamente, centenas de pessoas de todos os gêneros, raças e classes sociais. Os dados, aliás, são alarmantes. Uma pesquisa realizada pelo Observatório […]
Janeiro branco: por que a mente adoece?
O ano já começa com a campanha Janeiro Branco, um convite para conscientizar as pessoas da importância do cuidado da saúde mental e emocional. Iniciada em 2014, a ação também tem o objetivo de desmistificar muitos tabus que ainda envolvem o tema. A escolha do mês, aliás, foi simbólica. Afinal, todo início de ano é […]
A relação entre as emoções e as doenças do coração
Você sabia que as doenças do coração estão ligadas à saúde mental? Muitas vezes, essa relação não fica tão clara para nós por conta do pensamento entre causa e efeito. Afinal, achamos que apenas o tabagista aumenta o risco de doenças cardiovasculares, assim como o não praticante de atividades físicas, por exemplo. Porém, a escolha […]
Dá para trabalhar em casa sem arriscar a saúde mental?
O início da pandemia e a necessidade de isolamento social fizeram com que muitos profissionais passassem a trabalhar em casa. A medida pegou todo mundo de surpresa, uma vez que o trabalho remoto não era uma prática comum nas empresas brasileiras. Em locais improvisados ou não, as pessoas tiveram que se habituar à nova rotina […]
Você tem cuidado da sua saúde mental?
Janeiro é um mês que busca chamar a atenção das pessoas para o cuidado com a saúde mental. Em meio aos desafios do dia a dia, absorver e lidar com as emoções positivas e negativas de uma maneira saudável nem sempre é um processo simples. Uma mente pode facilmente adoecer por conta de fatores psicológicos, […]
