O peso das expectativas: como se libertar da necessidade de agradar os outros?
“Eu não queria ir, mas aceitei para não desapontar.” “Se eu disser não, vão pensar que sou egoísta.” “Prefiro engolir o que sinto a causar conflito.” Se essas frases fazem parte do seu dia a dia, você provavelmente carrega o peso invisível de tentar agradar todo mundo, um comportamento comum, mas extremamente desgastante. A necessidade […]
Terapia online vs. presencial: o que funciona melhor?
A melhor resposta pode depender do seu momento de vida! Nos últimos anos, a terapia online se popularizou, ganhou credibilidade e passou a ser a escolha principal de muitos pacientes. Mas isso não significa que a terapia presencial tenha perdido seu valor, pelo contrário. Em 2025, com tantas opções disponíveis, a pergunta mais comum entre […]
Relacionamento tóxico entre amigos: é possível se afastar sem culpa?
Nem toda amizade é saudável — e se afastar pode ser um ato de cuidado com você Quando falamos de relacionamentos tóxicos, é comum pensar em casais ou familiares. Mas o que pouca gente discute é que amizades também podem ser abusivas e muitas vezes o sofrimento é ainda mais silencioso, porque existe a […]
A Importância do Autocuidado na Maternidade: Dicas Práticas para Mães
Ser mãe é, sem dúvida, uma das experiências mais desafiadoras e gratificantes da vida. Porém, no meio das fraldas, das noites em claro e da rotina acelerada, o autocuidado muitas vezes fica em segundo plano. É comum ouvir que “uma mãe feliz faz uma família feliz”, e isso não poderia ser mais verdadeiro! Vamos discutir […]
O Dilema Feminino: Ser Mãe e Uma Profissional de Sucesso
A batalha entre ser mãe e ser uma boa profissional é uma realidade para muitas mulheres. Neste mundo acelerado, onde a pressão para se destacar na carreira é crescente, as mulheres frequentemente se encontram em uma camisa de força, tentando equilibrar as demandas do trabalho e os desafios da maternidade. Essa luta pode ser intensa […]
Ansiedade de alto desempenho: como a Síndrome do Impostor está esgotando sua saúde mental
Você se cobra demais, se compara com os outros e sente que, a qualquer momento, vão descobrir que você “não é tudo isso”? Se sim, você pode estar vivenciando a chamada Síndrome do Impostor — um fenômeno psicológico que afeta milhares de pessoas, principalmente profissionais que, apesar de competentes, não conseguem internalizar suas conquistas. Não […]
Influenciadores, bets e vício: como as apostas online estão adoecendo o Brasil
O glamour das apostas esconde um problema de saúde pública Nos últimos meses, o Brasil tem acompanhado atentamente os desdobramentos da CPI das Bets, que investiga a atuação de influenciadores digitais na promoção de plataformas de apostas online. Personalidades como Gusttavo Lima, Wesley Safadão e Virginia Fonseca, foram convocadas para prestar esclarecimentos sobre sua participação […]
Estresse financeiro: como a preocupação com dinheiro afeta sua saúde mental?
Por que o estresse financeiro pesa tanto no nosso emocional? Problemas financeiros não afetam apenas a conta bancária: eles têm um impacto profundo na saúde mental. A preocupação constante com dívidas, contas atrasadas ou incertezas econômicas gera níveis elevados de ansiedade, tensão e até distúrbios do sono. Em grandes cidades como São Paulo, onde o […]
Ansiedade no trânsito: como enfrentar o medo e o estresse ao dirigir?
Por que o trânsito gera tanta ansiedade? São Paulo, como muitas grandes cidades, vive diariamente congestionamentos, buzinas, prazos apertados e motoristas impacientes. Não é à toa que o trânsito se tornou um dos grandes gatilhos de ansiedade para muitas pessoas. O medo de dirigir, a sensação de falta de controle e o estresse acumulado fazem […]
Gaslighting: como perceber que você está sendo manipulado psicologicamente?
Você sente que está sempre exagerando ou lembrando as coisas errado? Pode ser gaslighting Você começa a duvidar da própria memória. Questiona seus sentimentos. Se pega pensando “será que estou ficando louco(a)?” Esse é o efeito do gaslighting, um tipo de manipulação emocional cada vez mais falado — e que precisa ser levado a sério. […]
