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A atividade física faz parte do processo terapêutico e está entre as principais aliadas na hora de buscar autoconhecimento, bem-estar e qualidade de vida. Na prática, ela cria um hábito que estimula o autocuidado, gerando mais conforto e reconexão. Contudo, há ainda muitas dúvidas em relação ao papel das atividades físicas quando aliada ao processo […]
A vulnerabilidade é uma palavra rodeada por sinônimos negativos, como fraqueza, fragilidade, suscetibilidade, entre outros tantos exemplos. Porém, à medida que o tempo passa, a ressignificação deste termo se faz necessária. Atualmente, ser vulnerável não pode e nem deve ser sinônimo de fraqueza, mas de coragem, especialmente quando uma pessoa recorre a ela para assumir […]
Assim como outros sentimentos, a autoconfiança parte do conhecimento interno e não há nenhuma fórmula mágica para obtê-la. Pelo contrário, requer esforço e práticas mais saudáveis. O termo por si só já é autoexplicativo, sendo a junção de dois termos: auto e confiança. Auto trata-se da perspectiva interna, isto é, a visão intrínseca dos próprios […]
A anedonia é uma condição que envolve a perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas. Este é um sintoma marcante da depressão, sendo um dos critérios principais para o diagnóstico do transtorno. Geralmente acompanhada de outros sintomas como fadiga, apatia, dificuldade de concentração e desânimo, a anedonia não deve ser encarada como uma […]
Ao falar sobre terapia online vêm à tona vários questionamentos e dúvidas sobre a sua funcionalidade e viabilidade. Diante do início da pandemia em 2020, diversas pessoas perderam o contato próximo com seus familiares, amigos e colegas de trabalho, vivenciando uma realidade de distanciamento para contenção do vírus da COVID-19. De acordo com uma pesquisa […]
Embora o começo de ano traga esperanças renovadas, a ansiedade costuma tomar conta de um grande número de pessoas. Isso acontece graças ao excesso de expectativas que são acumuladas com base nas metas que foram traçadas antes da famosa queima de fogos. Vários questionamentos vêm à tona, assim como inúmeros objetivos: aprender um idioma diferente, […]
Janeiro é um mês que busca chamar a atenção das pessoas para o cuidado com a saúde mental. Em meio aos desafios do dia a dia, absorver e lidar com as emoções positivas e negativas de uma maneira saudável nem sempre é um processo simples. Uma mente pode facilmente adoecer por conta de fatores psicológicos, […]
Quando chega o fim do ano você tem a missão de abrir aquele o seu caderninho de metas e riscar aquelas que foram cumpridas com louvor. E o que fazer com as promessas não cumpridas? Bem, independentemente de ser apenas uma ou várias metas que você deixou de realizar, o primeiro sentimento que aparece é […]
Você conhece alguém que tem dificuldade em ouvir não? Ou, até você mesmo, sabe como lidar com a rejeição na seleção para um emprego, do amigo que não quer sair hoje ou daquele cara por quem você está apaixonada? É muito doloroso ouvir não quando estamos na expectativa de ouvir um sim. Mas é importante […]
Um dos principais traumas que um relacionamento abusivo pode deixar é a agressão física. Em muitos casos, o que começou como uma relação de amor e carinho abre espaço para gritos, empurrões, tapas, machucados e outras cicatrizes. Aceitar que a relação está indo para um caminho completamente errado não é simples como parece. Envolve uma […]
