Janeiro é um mês que busca chamar a atenção das pessoas para o cuidado com a saúde mental. Em meio aos desafios do dia a dia, absorver e lidar com as emoções positivas e negativas de uma maneira saudável nem sempre é um processo simples.
Uma mente pode facilmente adoecer por conta de fatores psicológicos, traumas, perdas, condições de trabalho e relacionamentos sociais. Esses fatores desestabilizam a saúde mental aos poucos, ocasionando diversos transtornos comuns na população mundial: ansiedade, dependência química, estresse, pânico, entre outros.
Sendo assim, nesse começo de ano, momento no qual vem à tona as inúmeras metas, questionamentos sobre suas relações sociais e reflexões para os próximos meses, que tal parar um pouquinho para pensar também na sua saúde mental?
A importância de inserir o cuidado com sua saúde mental na sua rotina
Janeiro Branco é uma campanha que surgiu com o objetivo de conscientizar e promover discussões que combatam os tabus envolvendo problemas de saúde mental e o autocuidado emocional.
Não é incomum presenciar situações na quais os transtornos mentais sejam classificados com diversos termos que desvalorizam a dor emocional (sendo “frescura” um dos adjetivos mais utilizados).
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Por isso, é importante ressaltar que o mesmo grau de importância atribuído à saúde física deve ser dedicado à saúde mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), ao abordarmos o conceito de saúde, nos referimos ao bem-estar físico, social e mental.
Logo, o cuidado com a sua saúde mental não deve ser lembrado apenas no primeiro mês do ano. Para adquirir uma boa qualidade de vida, preservando seu bem-estar, o autoconhecimento e o autocuidado são pilares fundamentais.
Através do autoconhecimento, é possível identificar suas necessidades, vontades, seus limites e compreender suas emoções. A partir desse ponto, você pode desenvolver o autocuidado, inserindo na sua rotina os hábitos que lhe proporcionem momentos de leveza e respiro.
Nesse processo de dedicação à sua mente, a psicoterapia assume um papel fundamental: guiar o paciente através dos seus traumas, das suas dores e auxiliá-lo a conquistar o autoconhecimento e o autocuidado.
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Se você está se sentindo sobrecarregado mentalmente e precisa de apoio, venha conhecer a clínica de psicologia Desenvolviver.
Criado em 2017, pela psicóloga Fernanda Correa Brito (CRP 06/102387), o consultório de psicologia está localizado próximo ao metrô Santa Cruz, zona sul de São Paulo, e conta com equipe de psicólogas experientes e com diferentes especializações, todas credenciadas no Conselho Regional de Psicologia.
Além do atendimento presencial, a Desenvolviver oferece psicoterapia online.
